关于减肥、恋爱、事业……她这样说
我见到张天爱的时候，她刚刚结束上一个工作。
当天为了给所主演的电视剧《阿麦从军》做宣传，张天爱穿着剧中铠甲戏服跑了好几个行程，一会儿在温暖如春的室内，一会儿又跑到寒风凛冽的室外，连轴转超过九小时。
她笑着跟我们聊起这一天的行程，同时熟练地去掉了铠甲护臂：“这个真的太勒人了，终于可以去掉了。”我惊讶于她竟然对复杂的戏服这么熟悉，她告诉我因为助理放假了，当天的造型是她自己搞的。“大家辛苦一年了，应该早点回家过年，这些我自己也能做，哎你们什么时候放假呀？”
张天爱是个细心又利索的人，她给在场所有工作人员订了煲仔饭，这或许是她思索过后的结果，煲仔饭送得快，有肉有菜有主食，吃起来方便快捷，而且不会产生特殊气味影响工作环境。
张天爱快速吃了几口饭，彼时已经晚上七点，这是她当天吃的第一顿正餐。我们对她说不用着急，吃饱了才有力气采访，她摆摆手说：“没事，我很快，我补个口红咱们就开始。”紧接着她拿起口红开始补妆，几分钟后，我和她开启了一段更像聊天的采访。
正是这一次采访，让我看到了张天爱更真实的一面，那是和网友眼中完全不同的张天爱。
关于阿麦
张天爱接受采访时并没有化浓妆，甚至接近于“白开水妆容”，这让我忍不住盯着她看了很久。我发现她是典型的骨相美女，五官精致却没有太多媚气，反倒是英气之中又带着点儿倔强。
张天爱的外型无比接近阿麦——一个在经历家庭变故后女扮男装从军复仇，逐渐强大最终成为一代女将军。
《阿麦从军》分别拍了影版和剧版，时间跨度从2019年到2021年，再加上前期打磨的时间，共有将近七年。没开拍的时候，张天爱能做的只有“等”，在这个过程中，她变成了最熟悉阿麦的人。
“我有时候晚上睡不着觉就会想阿麦，想她会做什么、喜欢吃什么、梳什么发型好看、是什么星座的……我连续很多年都会梦到阿麦，这么多年她一直在我的脑子里，累积到开拍的时候，我认为自己足够了解阿麦，我跟她太熟悉了。”张天爱像提到一位老友一样跟我聊起了阿麦。
但等待的过程中并非愈发笃定，张天爱坦诚告诉我，她是有顾虑的。
首先是体力上的顾虑。
《阿麦从军》中有大量打戏，这些戏份不仅需要体力，还需要演员处在极其亢奋之中。张天爱经常在片场被“炸”得形象全无，同时还得扯着嗓子怒吼着台词。
演阿麦和演一个常规女性角色是完全不同的体验，张天爱说她演完阿麦那段时间特别强壮，都不用刻意去练，各种大体量戏份自然而然给了她一身腱子肉。
提起这段两三年前的经历，张天爱露出一种「万幸」的态度，她笑着说：“我拍完阿麦这个系列，真的松了一口气，终于在我还行的年纪拍完了，我担心自己再过几年的体力会跟不上。”
其次是心理上的顾虑。
演员的信念感是很重要的，只有足够相信角色，才会完全融入角色。张天爱在等待开拍的过程中，更多的顾虑是考虑到自己这些年的成长与阅历，担心自己不再相信剧中的某些剧情，这让她一度希望“阿麦系列”早点拍，她渴望抓住珍贵的信念感。但她在那几年演了一个又一个角色，唯独没有收到“阿麦系列”开拍的消息。
张天爱在《雪中悍刀行》中饰演南宫仆射
凡事都有两面，这件事更好的一面，是张天爱在那几年出演了一些类似于阿麦这样的中性角色，她和不同的导演合作，得到了很多表演知识，对角色的掌控力慢慢变强了，这让张天爱悬着的心逐渐落地，因为演员只有信念感是不够的，还要有方法论。
“之前一直盼望着早点拍，但如果真的是那时候拍，我可能演不到现在这样。我自己能感受到自己成熟了一些，有了一定的知识储备，这些都让我更好地去塑造阿麦。”
2024年1月31日，电视剧《阿麦从军》播出，张天爱所出演的阿麦得到了好评，除了演技在线，很关键的一点是她帅而不油，观众看剧的时候没有负担。
这和张天爱足够了解阿麦、拥有演戏方法论有很大关系，她拍戏那几个月里完全沉浸在角色中，她很自信地告诉我：“如果阿麦刚杀青的时候你来采访我，我一点都不油腻，我整个人都在这个角色里，我那时候很强壮、很粗犷、很情绪，整体都很自然。”
“帅而不油”是张天爱了解角色、沉浸角色之后顺理成章产生的，她笑着说反倒更担心穿着铠甲戏服跑宣传的时候会油腻。在当天去往扫楼现场的路上，张天爱跟经纪人说“今天我得控制住，我可千万不能油腻了”。
张天爱大概是少数愿意主动提到「演戏油腻与否」的演员，她提到是因为有出演《太子妃》的经历，这让她很清楚那个（不油腻的）度在哪儿。她希望告诉大家阿麦是什么样子的，但也很担心自己为了告诉大家阿麦的特质而去不自然地表演，所以在当天的行程中，张天爱自我把控了很多。
演完《阿麦从军》有将近三年的时间，阿麦带给张天爱的并非一个角色这么简单。
她让张天爱感慨自己确实不适合演傻白甜。也让张天爱再一次梳理了自己。
“我是个很慢热的人，我得一直磨剧本，如果时间太短我心里就会特别没底，我得过了自己心里这一关，演倒是能演，问题是真的能演好吗？我不是天赋型选手，我就得一步一步来。”
“我行其野，芃芃其麦。”是对阿麦的形容，这也是张天爱对阿麦最大的感受：一个有着很强生命力的女性，但她又是一个很简单的女性，如大地上的麦子，沐浴着阳光，结出自己的果实。
张天爱说她被阿麦身上的特质触动，但在采访过程中，可以很明显地感受到，张天爱亦是一位被生命力填满的人。
关于本我
网络上流传着很多和张天爱有关的故事。
有人说她为了拥有好身材疯狂减肥，有人说她长着一张不好惹的脸实际上很缺乏安全感。在这次采访中，我问了她这些问题，她没有回避，像和朋友聊天一样，都答了。
关于“好身材”这个标签，张天爱自称身材会在某几个阶段比较好，但没有好到时时刻刻都是完美状态的程度。
张天爱经常泡在健身房，但她似乎和“拼命自律”有所不同，很多时候她没有特别强的目的性，认为去了健身房诚意到了就行。她告诉我每个人的“舒适点”是不一样的，有的人就喜欢在家窝着，只要窝着就开心，有的人则喜欢用运动开启一天，喝点咖啡做做运动，有一种全身细胞都被唤醒的感觉，这会产生幸福感。她不过是后者罢了。
“去健身房是我选择的，不是它选择我，所以我没有那么大的焦虑关于去健身房这件事，只要是自己做的决定，我都开开心心的，对我来说去健身就相当于去蒸桑拿。”张天爱说。
比起身材，大家后来更乐于讨论张天爱的性格。
很多人起初以为张天爱是非常强势的，后来张天爱在某节目中讲起她儿时的经历、讲起她这个小镇姑娘初到大成市的无措，大家给张天爱贴上了极具反差感的性格标签——外表是拽姐，内心是自卑没安全感的小姑娘。
张天爱很实在地说：“童年经历的事情你会很难忘掉，但也是一个成长过程。如果当年我父母没有把我送出去上学，如果我没有小小年纪就去面对这个世界，我不会像现在这么坚强。我没有因为小时候的经历变得懦弱，而是变得知道怎么照顾自己。我从老家那个小地方，一步一步走到大城市，我觉得这些经历是特别宝贵的，不能因为我分享了一次小时候的经历，大家一直以为我现在是一个自卑没有安全感的人，如果我真的是这样，我可能走到今天吗？幸好我长得没那么甜美，不然这个「柔弱自卑」的帽子会扣得更实。（笑）”
少女时期的张天爱
在正式采访张天爱之前，我短暂观察了她一个小时，虽然身边工作人员在以她为主，但她是照顾大家的那个人，她会为大家准备好各种东西，甚至因为大家当天在寒风中工作了许久，她晚上多点了一份鸡汤让大家暖身子。
同时她又是很有主见的人，她会给大家开小会，快速总结上一个工作的不足，清晰输出自己的看法与观点。
这是我看到的，张天爱在镜头之外的一面。
张天爱说小时候最不喜欢听到的一句话，是身边长辈对晚辈说“你这辈子就这样了”。即便那时候张天爱年纪很小，却也知道这样讲实在是偏颇。
“每个人都有闪光点，一点缺点就能断定这辈子吗？不能的。我长大后特别是有了自己的团队之后，很喜欢挖掘身边人身上的闪光点，负责我宣传的小姑娘，其实拍照可好看了，我有时候会特别依赖她，放心交给她拍。所以我也希望大家不要用一种固定人设去看待我，每一个人身上都是有多种可能性的。”
张天爱身上那种长期独立生活、自己可以把自己照顾得很好的气场是骗不了人的，即便并不了解她的人，也会在短短的相处过程中感受到她身上的炙热。
因为很小就独自面对世界，张天爱性格底色中的一部分是“不矫情”，她笑着跟我说自己是反emo大使。
“我想我们很多人都会有特别无助的时刻，觉得身边没有人可以帮到自己，但我蛮残忍的，我会告诉自己，以后还有更无助的时候，现在这些真的不算什么。可以心疼自己，但一定要花少一点的时间心疼自己，花多一点的时间向前看。珍惜好现在，吃好今天的饭，这就很好了。”
我眼前的张天爱，确实和网络上所说的不一样，她真的一点都不强势，但她也一点也不软弱，她是个很了解自己的人，是一个会让自己在任何时候都往积极方面想的人，她不仅将自己的身体照顾得很好，她也在抚慰自己的心灵。
在聊这些话题的时候，张天爱说：十年前的我就是一个很坚强的小女孩儿，只是那个时候她没有我现在这么硬的小翅膀，那时候的我就是一个小麦芽，但是我现在成长为一个麦子了，我的底色没有变。
冥冥之中，真实的张天爱和阿麦这个角色重合了一部分，她们都长成了强壮的麦子，但又只是麦子，一个那么朴素真诚的植物。
关于改变
2013年，张天爱正式出演电视剧，仅仅两年之后，她遇到了“人生角色”张芃芃。《太子妃升职记》让张天爱一夜爆红，有人说娱乐圈好久没看到这么英气惊艳的女演员了，有人说张天爱可真会哭，每一滴泪都能落在人心里。
从此，张天爱这个名字时不时占据着各大网站的头条。
时间过得快，一转眼便是快九年的时间，张天爱面对出道不久就爆红这件事，给了我一个很有趣的说法——成功的倒序。
“我已经很幸运了，刚出道就演了《太子妃》。对于我来说，这就是一个成功的倒序，《太子妃》之后我开始过正常的流程。很多演员都是先系统上学，然后拍了好多年才能遇到一个不错的剧，而我是刚开始遇到了一部好剧一个好角色，现在在按部就班地往前走，我对自己还是有一些追求与渴望的，实现这些就需要过程，过程很重要，结果也很重要，但是没有过程一定不会有结果。”
很多因为《太子妃升职记》而喜欢上张天爱的人，总期盼着张天爱再出一部大爆剧，面对这种说法，张天爱很坦诚，她说：“我自己也很期待，未来十年八年、二十年三十年，会有一部大爆剧的。”
我在她眼神中看到了“思考”，一种独属于演员的思考，或者说是身为演员在无数次挣扎纠结之后，剖析自我所产生的结论。
张天爱自称刚入行的时候出生牛犊不怕虎，九年过去，在有了一些经历后，比起大爆剧，她更在意的是自己有没有准备好。
“我觉得对于一个演员来说，最重要的是一部好剧找过来，你有没有准备好。我经历过市场环境很好、选择性很多的时候，但我现在觉得还是要看观众喜不喜欢。演员要做好准备等一个适合自己的角色，剩下的还要交给方方面面，这是可遇而不可求的。”
这是张天爱很直观的改变，她从一个对事事感到新鲜的新人，变成了一个懂得思考的成熟演员。
这个过程中自然有不那么好应对的时候，张天爱告诉我，她刚入行的时候对行业不太熟悉，遇到朋友和公司同事，不知道该说什么，在想是不是要聊哪本书或者哪些专业知识，由于不是科班出身，那个阶段的张天爱会比较局促。从那时候开始，张天爱告诉自己把嘴巴闭上，用眼睛去听去看去学习，经过几年的学习与成长，现在变得自如很多。
张天爱曾在某一阶段想要放下演戏，专攻另一赛道，她自称到了就差临门一脚的程度。但随着这些年不断地拍戏，她意识到自己最放不下的其实是演戏。这也是她这些年的变化之一，她更加肯定了演戏在自己心中的分量。
对于这些变化，张天爱自己是很满意的，她说：我有成长，有积累，还有一些好朋友。
我对她的闺蜜群很感兴趣，她告诉我玩得好的歌手比较多，大家约定好聚在一起不聊工作，因为有时候一聊工作真的收不住。说到这里她还讲起一件很可爱的小事：“有一次我在横店遇到李沁，我们俩约晚饭从七点吃到凌晨两点多，不停地讲剧组里好玩的事，越聊越兴奋，回家继续微信聊，第二天起来一看，哎哟说了这么多鸡汤。”
这一刻的张天爱像是校门口和好友分享今日趣事的高中生，那么鲜活。
在最初列提纲的时候，关于感情方面的问题一直是我不太抱有期待的，我尊重明星对于某一类问题的回避，但张天爱说：你问，我要好好跟你说。她很坦诚，同时对这个问题确有踟蹰，她问了身边人到底怎么回答才合适，大家给她说了一些角度，但最终她还是选择用自己的方式。于是，我得到了下面这些回答。
“我现在都没想感情这事儿，我现在就是想趁着这个时候好好的增进业务，其他的没想太多。但我不会像以前那么童话了，变得更理性了。我还真没想那么多恋爱的事儿，我觉得2024年能有一个小假期，好好玩一趟，就很好了。我现在更多的是在意自己的感受，把关注点放在自己身上。会让自己更从容地面对一些挑战，不只是为了工作。”
对待爱情变得理性，变得更懂得关爱自己，这也是张天爱这两年的变化。采访时能感受到她眼中的真诚，过去的她不否认，对于未来仍有很美好的期待。
结语
采访最后一个问题，是我问张天爱想对十年前的自己说些什么。她愣了一下，说出了一个令在场人惊讶的小故事。
“其实我十年前给自己录过十年后的视频，但那个手机打不开了。那时候说的都是一些很官方的话，很像是给父母交的观后感，大概是说：你好，我是十年前的你，你是十年后的我，你现在一定很优秀，你一定已经拥有了什么什么（我当下最想拥有的），我小时候真的干过这事儿。”
我们谁都没有想到，同样类型的问题会在这一刻相交。
张天爱很短暂地回忆起这段过往，然后说了想对十年前自己所说的话：很傻，但真的很可爱。那一个，张天爱脸上的笑容平和、幸福、欣慰。
这是一个女演员在出演大爆剧之后的故事，也是一个女孩子在得到巨大幸运之后的故事。我们可以看到她有过不惧任何的阶段，也有过自我怀疑的时刻，走了很长一条路走到了今天，用自己的力量给了角色力量。她演了阿麦，她在生活中也是阿麦。
她变了。变得懂得梳理自己，变得更自洽了。
但她又没变。她还是十年前的那个闯荡影视圈的小姑娘，她还是一个在生活中绽放生命力的人。
任谁第一眼看到张天爱，都会觉得她是明艳的花朵，是娇滴滴温室之花。
但靠近她、了解她，才知道她根本不是易碎的花，她是扎根在土壤的麦子，任凭风吹雨打，她都在全力以赴向上生长。
这是一个麦苗长成麦子的故事，一个属于张天爱的故事。